Eviter le grignotage

Pour débuter un rééquilibrage alimentaire il faut tout d’abord dire Ciao au grignotage, ciao à la brioche de 10h que votre collègue à ramener au bureau ou encore aux petits bonbons dévorés juste avant d’aller se coucher.
La règle de base est de faire des repas complets à heures fixes pour ne pas avoir faim en dehors de ces repas, quotidiennement je mange 4 repas et depuis que je fais cela je dîne léger et je ne grignote plus du tout! Pour éviter le grignotage il y a des astuces dont je vais vous parler dans cet article.

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