Astuces anti-grignotage

Le grignotage, c’est vraiment une (très) mauvaise habitude et il faut la bannir au plus vite! Dès que vous arrêter de manger à n’importe quelle heure, vous allez perdre du poids plus vite.

Votre estomac a besoin de repos, si vous mangez toutes les heures, il n’en aura pas! Et cela peut vous donner des problèmes digestifs (douleurs à l’estomac,…). Il est donc important en premier de ne pas grignoter pour votre santé et puis en second temps pour votre bien être, afin d’éviter un surpoids!

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Mâche, concombre, sauce au fromage blanc, pignons de pin et graines de sésame.

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Muscler votre popotin

Vous allez me dire, « j’aurai aimé lire cet article avant l’été », oui c’est vrai mais je vous avais déjà posté des articles pour perdre des hanches et du ventre, la priorité pour moi. Alors cet article vous servira pour l’été prochain. Cela ne se fait pas du jour ou lendemain alors je vous conseille de vous y mettre dès maintenant pour habituer vos muscles à être bien alimenté. Article pour les sportifs! 

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Prendre du poids

Comme je vous en ai parlé sur Insta story sur mon Instagram, j’ai reçu plusieurs messages de jeunes filles ayant de gros problèmes de comportements alimentaires alors aujourd’hui on se retrouve pour un article un peu spécial.

Je reçois beaucoup de messages où l’on me demande des conseils pour perdre du poids, mais depuis peu je reçois aussi des messages où certaines ne savent pas comment faire pour en prendre. C’est un sujet que je ne maîtrisais pas forcément car mon problème premier était d’en perdre et donc depuis que je suis toute jeune je n’ai fait que de me battre pour en perdre.

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Le plaisir de bien manger

Il y a deux ans maintenant je débutais mon rééquilibrage alimentaire, 8 kilos que j’avais pris en un an à cause d’un « gros laisser aller ». Evidemment je voulais les perdre car je me sentais mal dans ma peau et dans ma tête. A ce moment là, je changeais de travail et donc c’était l’opportunité de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et de vie pour récupérer mon poids d’avant.

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