Porridge chocolat amandes

Je ne m’arrête plus avec mes recettes de porridges (ahah), j’en suis tellement fan que j’essaye de varier mes petits déjeuners, détestant manger toujours la même chose ! Je vous conseille d’ailleurs dans votre rééquilibrage alimentaire de manger des petits déjeuners à base d’avoine au moins 4 fois par semaine. Essayer de varier vos petits déjeuners, c’est mieux pour le moral quand on souhaite perdre du poids.

Aujourd’hui une recette gourmande et saine, comme d’habitude! On se régale mais avec des produits sains et puis éviter de manger des porridges au chocolat tout les jours, une fois ou deux par semaine c’est correct ! Je choisis dans mes porridges toujours du chocolat pâtissier sinon vous pouvez prendre du cacao en poudre. L’amande est riche en protéine alors ce petit déjeuner et parfait avant une séance de sport ou si vous avez une longue journée de travail qui vous attend! Bonne lecture mes petits gourmands.

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Terres et Céréales

Vous avez peut-être déjà vu cette marque dans des hyper/supermarchés. J’ai reçu des produits de la marque alors je vous en parle un peu plus dans cet article.

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Terres et Céréales sont reconnus pour vendre différents types de céréales pour le petit déjeuner: mueslis, flocons, pétales, céréales fourrés,… C’est, pour moi, le repas le plus important de la journée où je me fais plaisir tout en mangeant sainement. Ce repas doit vous apporter environ 25% des apports énergétiques pour la journée. Ils proposent aussi des produits que vous pouvez utiliser pour n’importe quel repas de la journée.

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Pancake à l’avoine

Voici ma recette de base que j’utilise pour mes pancakes à l’avoine. Vous pouvez varier la recette en ajoutant du chocolat, des graines ou des fruits.

Dans cette recette vous y trouverez de la poudre d’amande et du yaourt au soja. Ces ingrédients donnent du moelleux à vos pancakes (et moi j’adore cette texture en bouche !).

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Ingrédients:

30 grammes d’avoine (flocon ou son)

2 blancs d’œufs

2 cuillères à soupe de poudre d’amande (ou noisette)

1 cuillère à soupe de sirop d’agave (ou sucre)

1/2 sachet de levure chimique

1/2 yaourt soja vanille (ou autre yaourt) Lire la suite