Remplacer les aliments gras

Dans votre rééquilibrage alimentaire, il est important d’observer les aliments gras et de les remplacer. Cela vous permettra d’avoir des repas moins caloriques et donc de perdre du poids sans changer vraiment la recette. Moralement, vous tiendrez mieux votre rééquilibrage alimentaire car vous n’aurez pas l’impression de vraiment vous priver! Certains produits comme l’huile d’olive, l’huile … Lire la suite Remplacer les aliments gras

L’effet yoyo

Aujourd’hui un article où je vous parle du phénomène de l’effet yoyo, c’est un terme que beaucoup de personnes connaissent. Vous pensez souvent que vous avez choisi le bon « régime », vous perdez beaucoup de kilos et puis vous les reprenez  (c’est la cata…la cata…la CATASTROPHE!!!). Je vous parle des causes et surtout de comment l’éviter.

Les épices

Depuis que j’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a maintenant deux ans, je cuisine beaucoup plus avec des épices afin de donner davantage de goûts à mes aliments et de supprimer toutes les sauces industriels que je consommais. Les épices doivent etre privilégié dans votre rééquilibrage alimentaire. Chaque épice a ses bienfaits pour votre … Lire la suite Les épices