Galette de polenta

Une nouvelle recette à base de polenta, c’est une semoule de maïs donc jaune. Elle se cuisine en version salé comme sucré, se mange chaud ou froid.  J’adore ce produit, c’est une bonne alternative pour manger des féculents autre que riz, pâtes…Et on peut la cuisiner très différemment selon les goûts.

Ici une recette de galettes à base de cette semoule avec des herbes et du bouillon pour lui donner davantage de goût. Vous pouvez remplacer le lait par de l’eau sans problème. Une recette comme d’habitude très simple et rapide à réaliser.(recette de galette à la courgette ici)

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Mes aliments ventre plat

Bientôt l’été et le retour du bikini, une période pas simple pour tout le monde car les vêtements sont plus courts et il faut être à l’aise avec son corps lorsque l’on porte une jupe ou encore un maillot de bain. Je pense qu’il est important de se sentir bien avec soi même, si vous souhaitez perdre du ventre, cet article est pour vous!

Pour perdre du ventre, il faut consommer des produits riche en fibres. Elles ont de nombreux avantages pour votre organisme: Elles régulent le taux de cholestérol et de glycémie dans le sang, favorise le transit intestinal, participe à la gestion du poids par leur effet de satiété (je vous décris les bienfaits en général mais après tout dépend de la fibre ingérée). Les fibres sont donc à consommer afin de déstocker la graisse sur la sangle abdominale.

Alors vous me direz, « pour avoir un ventre plat il faut juste faire des abdos et du gainage! » alors justement ERREUR ! Oui le sport aide à avoir la silhouette que l’on souhaite mais cela ne se fera pas sans une alimentation adaptée!

Fibres au déjeuner, légumes vert, quinoa, asperge, avocat, concombre, brocolis

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