L’effet yoyo

Aujourd’hui un article où je vous parle du phénomène de l’effet yoyo, c’est un terme que beaucoup de personnes connaissent. Vous pensez souvent que vous avez choisi le bon « régime », vous perdez beaucoup de kilos et puis vous les reprenez  (c’est la cata…la cata…la CATASTROPHE!!!). Je vous parle des causes et surtout de comment l’éviter.

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Fiche aide minceur

Un programme pour vous aider à commencer un rééquilibrage alimentaire.

Je vous ai parlé dans ma présentation dans la partie à propos d’un programme que ma nutritionniste m’avait donné.  Vous me posez souvent des questions sur Instagram pour avoir des conseils pour manger équilibré, j’ai donc souhaité vous écrire un article en vous présentant ce programme qui m’a beaucoup aidé pour débuter et à prendre de bonnes habitudes alimentaires.

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En lisant et en le testant, vous vous rendrez compte que vous n’aurez pas envie de grignoter et que vos assiettes seront bien remplies. Voici quelques règles:

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