Les bons réflexes

Un nouvel article dans la rubrique Aide Minceur, je vous parle aujourd’hui des bons réflexes à avoir quand on commence un rééquilibrage alimentaire.

Il est important de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de débuter une nouvelle façon de vivre pour vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps.

  1. Boire un grand verre d’eau au réveil,  cela permettra de lancer votre organisme, il comprendra que vous vous réveillez et se mettra en route comme une machine.
  2. Avoir une bouteille d’eau dans son sac, vous prendrez l’habitude de boire plus régulièrement et votre corps a besoin de s’hydrater tout au long de la journée.
  3. Avoir un encas dans son sac, comme ca vous ne vous jetterez pas dès la moindre sortie sur la première boulangerie que vous croiserez (une barre de céréales, des graines type amande, des fruits secs type cranberry/ raisin sec…).
  4. Ne pas faire les courses sans avoir manger avant, votre carte bancaire vous remerciera, vous n’achèterez pas tout ce qui vous donne envie dans le magasin ou pire ouvrirai un paquet de madeleines que vous engloutirez pendant vos courses (oui je l’ai fait aussi et mon dieu après la culpabilisation!).
  5. Faire une liste de courses, acheter seulement ce que vous avez besoin, faire des menus de la semaine.
  6. Remplacer les aliments gras par des aliments qui le sont moins, j’ai fait un article pour vous aider: cliquez ici.
  7. Prendre du plaisir de manger et de vivre sainement, il est important d’être motivé pour le changement (je vous parlerai bientôt dans un nouvel article de tout mes ressentis depuis mon rééquilibrage alimentaire).
  8. Se mettre à cuisiner, ce n’est pas un GRAND mot, on ne vous demande pas de devenir un cuisinier professionnel mais de suivre des recettes qui vous donnent envie (pleins d’idées sur mon blog sui peuvent vous inspirer) et de ne plus acheter des plats préparés/surgelés.

 

J’espère que cet article vous aura plu,plus articles dans la rubrique « Bienmanger/Aide minceur » et en voici quelques uns :

10 conseils pour perdre du poids

Mes aliments ventre plat

Aliments peu caloriques

 

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